לקחת אחריות על עצמך

תחשבו שהילד שלכם קיבל מרשם תרופות ל-5 ימים, 3 פעמים ביום. אני בטוחה שהוא יקבל כל מנה בדיוק זמן. אתם לוקחים על זה אחריות.

אותו דבר גם לגבי להוריד את הכלב, להאכיל דג זהב ולהשקות את הצמחים. אתם לוקחים אחריות.

אתם לוקחים אחריות, כי אחרת זה לא יקרה פשוט. הילד, הדג והכלב לא יטפלו בעצמם.

אז למה כשזה נוגע בנו, הכול נדחה למחר?

אתחיל לאכול בריא, אתחיל להתאמן, אתחיל לדאוג לעצמי - לא לוקחים אחריות.

אם לא נדאג לעצמנו, אין מי שיעשה את זה. האחריות היא שלכם.

מיקוד שליטה פנימי מול מיקוד שליטה חיצוני. מכירים?

בעלי מיקוד שליטה חיצוני מאמינים לרוב כי האירועים נקבעים מראש ואין ביכולתם לשנות דבר, הכול תלוי בגורמים חיצוניים - גורל, מזל, וואטאבר.

בעלי מיקוד לשליטה פנימי להיפך - חושבים שהאדם יכול לשלוט בתוצאות ולרוב לוקחים אחריות על המתרחש בחייהם - לטוב ולרע.

אף אחד מאיתנו לא 100% בחיצוני ולא 100% בפנימי, אלא נעים בין שני קצוות. וזה מעולה, כי זה אומר שניתן לעבוד על הנושא.

איך? לאט לאט. בדברים קטנים, מתאמנים על זה.

למה אני עושה את זה

אני מציעה להקדיש מחשבה ל"למה" שלכם.

כמו למה אני רוצה שינוי מסוים?

למה אני רוצה להתאמן, למשל. מה אני רוצה להשיג באימונים?

האם מדובר ביעד נקודתי ספציפי, כמו "לרוץ מרתון" או "להוריד 10 ק"ג"? אם היעד שלכם הוא כזה, מה יבוא אחריו?

או שהיעד שלכם נועד לדייק איזה סוג של בן אדם תרצו להיות? איזה הרגלים אני רוצה להקנות לעצמי? איך יראו החיים שלי כשאצליח?

כשתבחנו את היעדים שלכם מנקודה כזאת - יבוא "למה" חזק יותר.

וכאשר יעד ספציפי מפנה מקום לחזון, קל לנו להתמיד, כמעט ואין צורך לחפש מוטיבציה. כי זה מספיק מרגש להתעסק בבניית "אני טוב/ה יותר".